On Second Thought - Vol2

Το On Second Thought (OST) είναι ένα ηλεκτρονικό πρόγραμμα γνωστικής συμπεριφοράς που προορίζεται να διδάξει τις βασικές αρχές της CBT σε παιδιά ανώτερου δημοτικού σχολείου. Το OST αναπτύχθηκε αρχικά για να παρέχεται σε παγκόσμιο επίπεδο με στόχους πρόληψης όπως:

αυξήσει την ευαισθητοποίηση της σκέψης

αναπτύξουν καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών

κατανόηση και ονομασία συναισθημάτων

αλλαγή των ανεπιθύμητων συναισθημάτων

μείωση της ευπάθειας των ανεπιθύμητων συναισθημάτων

μείωση της ευαλωτότητας του νου

διαχείριση ακραίων συναισθημάτων

Πρόσφατα διεξήχθη έρευνα για την εφαρμογή του προγράμματος OST σε στοχευμένους τομείς ανησυχίας (δηλ. άγχος και θυμός), προσφέροντας πρόσθετους στόχους στον τομέα της θεραπείας:

μείωση του άγχους

μείωση του θυμού

να μειώσει τις δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές αυξάνοντας παράλληλα τους υγιείς τρόπους αυτορρύθμισης

μείωση των αυτόματων αρνητικών σκέψεων

βελτίωση των προσαρμοστικών δεξιοτήτων

βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων

βελτίωση στην επίλυση προβλημάτων

βελτίωση των ακαδημαϊκών επιδόσεων

Ποιος ανέπτυξε το OST;

Το πρόγραμμα OST αναπτύχθηκε από τον Δρ. T. Busto, αδειούχο ψυχολόγο δημοτικού σχολείου στο NYS και ιδιώτη. Το πρόγραμμα βασίζεται στο έργο των Άλμπερτ Έλις, Άαρον Μπεκ και Ντέιβιντ Μπερνς του Δρ., οι οποίοι είναι πρωτοπόροι στην έρευνα της σχέσης μεταξύ μη βοηθητικών σκέψεων και του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Ο Δρ Busto έχει προσαρμόσει αυτές τις έννοιες και τις μετέτρεψε σε ένα πρόγραμμα φιλικό προς τα παιδιά.

Πόσες δραστηριότητες περιλαμβάνονται σε ολόκληρο το πρόγραμμα OST καθώς και στους ξεχωριστούς τόμους;

Ολόκληρο το πρόγραμμα OST αποτελείται από 19 δραστηριότητες, η καθεμία είναι ένα πλήρες πρόγραμμα μαθήματος 30-45 λεπτών. Αυτές οι δραστηριότητες χωρίζονται σε τέσσερις τόμους:

Τόμος 1: Tossing Around Over Than a Thought: 8 δραστηριότητες (232 οθόνες)

Τόμος 2: Tossing Around Iffy Thoughts: 4 δραστηριότητες (112 οθόνες)

Τόμος 3: Tossing Around Witty Thoughts: 4 δραστηριότητες (104 οθόνες)

Τόμος 4: Tossing Around Even More Iffy and Witty Thoughts: 7 δραστηριότητες (243 οθόνες)

Ως ψυχολόγος δημοτικού σχολείου, σύμβουλος σχολικής καθοδήγησης, κοινωνικός λειτουργός ή ιδιωτικός επαγγελματίας, πώς μπορώ να παραδώσω αυτό το πρόγραμμα στους πελάτες μου;

Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να παραδοθεί με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να διδάξετε ολόκληρο το πρόγραμμα OST, μία φορά την εβδομάδα για 30-45 λεπτά ή μπορείτε να επιλέξετε έναν ή περισσότερους τόμους όπως απαιτείται, ανάλογα με το επίπεδο δεξιοτήτων του κοινού σας.

Πώς μπορώ να έχω πρόσβαση σε υλικά που χρησιμοποιούνται με το Πρόγραμμα OST;

Επισκεφτείτε τον ιστότοπο www.onsecond-thought.com για να πραγματοποιήσετε λήψη εκτυπώσιμων εγγράφων που χρησιμοποιούνται με το πρόγραμμα.

Χρειάζομαι κάποια ειδική προετοιμασία για τη διδασκαλία του προγράμματος OST;

Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία για τη διδασκαλία αυτού του προγράμματος. Κάθε μάθημα είναι προσεκτικά σχεδιασμένο έτσι ώστε να μην υπάρχει προετοιμασία από την πλευρά του συντονιστή. Παρόλο που βοηθά να έχετε κάποια γνώση των αρχών της CBT, δεν είναι απαραίτητο.

Ως γονέας, πώς μπορώ να ενθαρρύνω το παιδί μου να χρησιμοποιήσει αυτό το πρόγραμμα;

Βάλτε το παιδί σας να ολοκληρώσει τις δραστηριότητες μαζί σας. Το OST έχει σχεδιαστεί για να ολοκληρώνεται με την υποστήριξή σας.

Βασίζονται τα στοιχεία της OST;

Το OST βασίζεται στη CBT, είναι ευρέως αποδεκτό από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και έχει υποκείμενα δεδομένα για να το υποστηρίξει. Επίσης, μικρές ανεξάρτητες μελέτες έχουν δείξει μείωση του άγχους και του θυμού στα παιδιά.